維也納酒店X海爾家庭醫(yī)療，維也納酒店開(kāi)州區(qū)漢豐湖店助你深睡入眠

2022-03-29 15:24

摘要：睡眠障礙是不容忽視的“慢性殺手”，睡眠-覺(jué)醒障礙與很多精神疾病，如焦慮障礙、抑郁障礙、精神分裂癥密切相關(guān)，它還可以導(dǎo)致腦信息處理異常。

睡眠障礙是不容忽視的“慢性殺手”，睡眠-覺(jué)醒障礙與很多精神疾病，如焦慮障礙、抑郁障礙、精神分裂癥密切相關(guān)，它還可以導(dǎo)致腦信息處理異常，比如注意力不集中、記憶力下降、決策異常等。此外，它還與常見(jiàn)慢性疾病如高血壓、心肌梗死、癡呆、肥胖、免疫功能失調(diào)有重要關(guān)系。

維也納建議可嘗試以下幾種方法可以有效的緩解疲勞，舒緩身心，幫助睡眠。

一、洗熱水澡：

《千金要方》中記載：沐浴“不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。”洗熱水澡可以消除疲勞、改善睡眠、舒筋活血，休息好有助于提高個(gè)人免疫力，從而更好地抵抗病毒侵襲。

二、聽(tīng)輕音樂(lè)：

音樂(lè)是舒緩身心疲憊特別有效的方法，那種輕柔旋律的輕音樂(lè)，或者是白噪音，都能夠很好的緩解身心疲勞，讓你整個(gè)人從浮躁焦慮的狀態(tài)里平靜下來(lái)排解心里負(fù)擔(dān)壓力，舒緩身心。

三、按摩熱敷或泡腳：

我國(guó)民間自古就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫”的說(shuō)法。所以睡覺(jué)前用洗個(gè)熱水澡或者泡腳，不僅能夠刺激血液循環(huán)，緩解疲勞感，放松全身，還有助眠的作用。養(yǎng)成以上健康的習(xí)慣，將具有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)方法。溫度不宜過(guò)高，熱敷、泡澡泡腳的水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。所以水溫以37℃~40℃為宜。時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)槿梭w血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。適度按摩稍加按摩對(duì)健康大有裨益，像按壓涌泉穴，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎等等。（具體請(qǐng)咨詢相關(guān)醫(yī)生的建議哦）。

大家也可以通過(guò)按摩椅進(jìn)行全身按摩放松，同樣也能在睡前得到全身的放松，對(duì)身體也有很好的幫助哦?？梢詠?lái)到我們“維有豹抱深睡主題房”，感受智能按摩椅所帶來(lái)的深度好睡眠體驗(yàn)。維也納酒店攜海爾家庭醫(yī)療 “維”您奏響深睡進(jìn)行曲，聯(lián)合推出“維有豹抱深睡主題房”，2022年3月31日至4月30日預(yù)訂帶有【深睡主題房】活動(dòng)標(biāo)簽的酒店，到店即可體驗(yàn)海爾家庭醫(yī)療旗下小海豹按摩椅等智能按摩產(chǎn)品，健康生活，智慧守護(hù)?；顒?dòng)門店：維也納酒店（重慶巴南魚洞）、維也納酒店（5.0開(kāi)州區(qū)漢豐湖店）、維也納酒店（50重慶酉陽(yáng)桃花源店）、維也納酒店（上海松江影視樂(lè)園店）、維也納酒店天津國(guó)家會(huì)展月星家居店。詳細(xì)請(qǐng)咨詢門店。